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健kang知识

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文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019-4-15     浏览次数:    

su话shuo“饭qian喝tang,苗条健kang;饭后喝tang,yue喝yue胖”。饭qian先喝ji口tang,有利于食物稀释he搅拌,chun进消化吸收。重要de是,饭qian喝tang可使胃里de食物chong分贴近胃壁,增强饱fugan,降低食欲。餐后再喝tang容易导zhi营yang过剩,造成肥胖。


餐qiandetang怎么喝ye很有讲究。老火tang、煲tang其shi不适合餐qian喝,yinwei其油盐含量很高,多喝反而不利健kang。尽量选择口味清dande蔬caitang,不仅爽口,huai不会增加过多de热量。经常gan到胃胀、烧心、反酸de人通常消化不hao、胃酸分泌jiao少,不宜餐qian喝tang,yinweizheyang容易冲dan胃液,更不利于食物de消化吸收。


需要特bie提醒de是高xueya、高xue脂、肥胖症患者,在外jiu餐尽量bie喝tang。餐guan做tang除了加ru盐外,huai要加rudeng量de鸡精、味精。鸡精de钠含量大gai相当于普通盐de一半,而味精含膒ing看骻ai相当于盐de六分之一。所以,那些鲜美异常detang钠含量非常高,秠ueang不利。


东西南北yang生tangwo国min间流传各种“食疗tang”。如鲫鱼tang通乳,红糖生姜tang驱寒发表,绿豆tang消liang解暑,luo卜tang消食通qi,银耳tangbu阴deng。tang可以shuo是“廉价de健kang保险”。从地域上来shuo,wo国东南西北,jiu各有不同de特色。


东:song嫂鱼羹。song嫂鱼羹是南song流传下来de名tang。它是将主料鳜鱼蒸shutiqupi骨,加火tui丝、香菇竹sun末及鸡tangdengpeng制而成。其中鳜鱼营yang丰富,肉zhi细nen,极易消化,老少jie宜。


西:胡辣tang。胡辣tang拥有上千nian历史,它qi源于河南,流传于陕西。胡辣tangyin其食cai丰富而著称。niu肉丸、白cai、土豆、胡luo卜是其必要食cai,zhe符合了食物de多yang化要qiu。而且,其中加ru胡jiao,使其具有增加食欲、健胃祛风de作用。


南:花qi参乌鸡tang。广东人很爱喝tang,而且讲究喝老火tang,老火tang种类繁多,在此向大家tui荐一款花qi参乌鸡tang。乌鸡被人们称wei“名贵食疗珍qin”,乌鸡富含蛋白zhi,B族维生素、氨基酸he多謟hi⒘吭兀黡e胆固chunhe脂肪含量却很低。而花qi参具有yiqi、yang胃、生津功效,nengbuyi五脏,zhi脾蝕an槿酰戮珁angxue。


北:酸caipai骨tang。东北天qi寒冷,喝tangnengqi到驱寒de作用。东北人爱chi酸cai,爽口de酸caitang可襶ue庥湍濉hun消化。酸cai中huai含有大量乳酸菌,有保硓hi赋ao正常生理功nengde作用。


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